Состав спермы мужчины - что полезного в белой жидкости?

Цвет и консистенция здоровой спермы

Качество спермы

В первую очередь надо знать, что нормальный объем выделяемой спермы при одной эякуляции составляет 2-7 мл. (примерно ½ -1 столовая ложка). Стоит заметить, что выделяемая жидкость никак не влияет на здоровье мужчины. Даже минимальное количество способно оплодотворить женщину и в первую очередь это зависит от скорости движения сперматозоидов.

Не стоит забывать и о консистенции жидкости, и у здорового мужчины она должна быть, как жидкая сметана. Стоит заметить, что сразу после эякуляции сперма может быть жидкой, через незначительное время слегка загустеть и потом снова стать жиже. Именно такой процесс позволяет произойти оплодотворению яйцеклетки. Процесс желирования является одним из главных для зачатия. Если сперма по внешнему виду напоминает густой кисель – то мужчине надо пройти полное обследование.

В любом случае если у мужчины возникли ощущения в том, что его семенная жидкость стала не такой, как обычно, изменился ее цвет либо консистенция — то посещение врача просто необходимо. Согласно исследованиям здоровый мужчина имеет не более 10% неактивных и 50% активных сперматозоидов, и такие показатели являются нормой.

Вопрос-ответ:

Что такое сперматогенез?

Сперматогенез — это процесс образования и созревания сперматозоидов в мужских половых железах. Он начинается с образования гамет в сперматогониях и заканчивается выходом сперматозоидов в мужскую половую железу.

Какие причины могут привести к изменению запаха спермы?

Изменение запаха спермы может быть связано со многими причинами: изменением рациона питания, приемом лекарственных препаратов, нарушением функции эндокринной системы, бактериальной инфекцией, заболеваниями предстательной железы, плохой гигиеной половых органов.

Какие питательные вещества влияют на объем спермы?

Объем спермы может быть увеличен при достаточном потреблении цинка, витамина С и Э, фолиевой кислоты и аргинина. Они способствуют увеличению эякулята и повышению качества спермы.

Может ли вредное поведение влиять на запах спермы?

Да, вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя и наркотиков, могут негативно сказаться на запахе спермы. Они вызывают нарушения в работе органов выделения, что может привести к определенным изменениям в составе эякулята.

Почему важна физическая активность для качества спермы?

Физическая активность способствует увеличению объема и концентрации спермы, а также улучшает ее подвижность. Кроме того, занятия спортом помогают поддерживать нормальный уровень тестостерона, который играет важную роль в процессе сперматогенеза.

Как влияет возраст мужчины на качество спермы?

С возрастом у мужчин происходят изменения в организме, которые могут отразиться на качестве спермы. Увеличивается вероятность возникновения заболеваний, влияющих на сперматогенез, ухудшается подвижность и число сперматозоидов в эякуляте.

Может ли психологическое состояние повлиять на качество спермы?

Да, психологическое состояние мужчины может сказаться на качестве спермы. Постоянный стресс и нервное напряжение могут привести к снижению эякулята, ухудшению его качества и подвижности сперматозоидов.

Как изменения климата влияют на качество спермы?

Экстремальные климатические условия, такие как высокая температура или холод, могут влиять на качество спермы. При повышенных температурах сперматогенез замедляется, а при сильном холоде ухудшается качество эякулята и подвижность сперматозоидов.

Как можно улучшить состояние семенной жидкости

Какие способы может применить для себя мужчина, чтобы улучшить сперму и не навредить? В первую очередь мужчине следует отказаться от всех вредных привычек. Они своим токсическим воздействием отрицательно влияют на все показатели нормального эякулята. Каждая выкуренная сигарета, бокал пива или, чего хуже, наркотик может сделать сперму стерильной либо так повредить сперматозоидам, что ни о каком здоровом потомстве и речи быть не может.

Температура тестикул должна быть ниже температуры тела, но без фанатизма, переохлаждение тоже не принесет пользы, а только навредит, спровоцировав воспалительные процессы в мочеполовой системе мужчины. Достаточно пары часов, проведенных в горячей ванне или в парилке, чтобы сделать сперму стерильной на всю ночь. Также может внести свой «посильный вклад» в ухудшение состояния спермы и банальная простуда. Повышение температуры тела до 38-39 градусов пагубно влияет на подвижность сперматозоидов.

Продукты питания влияют не только на то, какого цвета будет семенная жидкость, но и на ее качественный состав

Чтобы показатели спермограммы были близки к норме, следует обратить внимание на свое питание. В рацион следует включить фрукты, молоко, злаки, овощи

Важно, чтобы в рационе всегда присутствовали мясо и орехи

Питание должно быть полноценным и регулярным

Важно, чтобы в рационе всегда присутствовали мясо и орехи. Питание должно быть полноценным и регулярным. Также необходимо нормализовать режим отдыха и сна

Отказ от тяжелой и жирной пищи в пользу полезной и богатой витаминами и микроэлементами положительным образом повлияет на объем, цвет, запах и pH семенной жидкости. Увеличится подвижность сперматозоидов, их созревание станет полноценным и качественным

Также необходимо нормализовать режим отдыха и сна. Отказ от тяжелой и жирной пищи в пользу полезной и богатой витаминами и микроэлементами положительным образом повлияет на объем, цвет, запах и pH семенной жидкости. Увеличится подвижность сперматозоидов, их созревание станет полноценным и качественным

Питание должно быть полноценным и регулярным. Также необходимо нормализовать режим отдыха и сна. Отказ от тяжелой и жирной пищи в пользу полезной и богатой витаминами и микроэлементами положительным образом повлияет на объем, цвет, запах и pH семенной жидкости. Увеличится подвижность сперматозоидов, их созревание станет полноценным и качественным.

Следует также больше внимания уделить и иммунитету. Беречь себя от инфекционных заболеваний и не допускать заражения ЗППП. Одна маленькая бледная трепонема способна нанести неисправимый удар по геному, и впоследствии практически все сперматозоиды станут носителями «ломаных» генов. Последствия перенесенных гонореи и хламидиоза напомнят о себе рубцами.

Не допускать и своевременно лечить все воспалительные процессы в мочеполовых органах. Хронические формы заболеваний органов малого таза и половых органов приводят к патологиям, влияющим на нормальный состав эякулята. Не занимайтесь самолечением, обращайтесь только к опытному специалисту. Многие препараты негативно влияют на качество спермы, и только квалифицированный специалист сможет подобрать индивидуальное лечение с минимальными рисками.

Все вышеперечисленное в силах выполнять любой мужчина. Но если есть жалобы на качество семени и простые способы не смогли исправить ситуацию, то следует заняться искоренением проблемы в команде с врачом-андрологом. Не занимайтесь самолечением и не испытывайте на себе чужие способы, так как зачастую, кроме основной проблемы, приходится бороться и с последствиями такого «лечения».

Список источников

DoktorSos.com
StudFiles.net
www.probirka.org
xn--e1agfw6a0bt.xn--p1ai
VseLekari.com
egosila.ru

Показатели нормы

Все критерии показателей нормальной семенной жидкости установлены на нынешний момент Всемирной организацией здравоохранения. Все расхождения с нормами ВОЗ считаются патологией. Давайте рассмотрим эти критерии и определим, какая сперма считается нормальной и какие факторы влияют на ее изменение.

Объем

Сколько в норме у здорового мужчины за один половой акт может выделяться спермы? В норме количество выделяемой семенной жидкости при эякуляции около 2-5 миллилитров. По нормам ВОЗа, за 2010 год минимальный порог объема эякулята снижен до 1,5 миллилитра. Меньшее количество семенной жидкости считается отклонением от нормы.

Статья по теме: Сколько живет сперматозоид

Объем сперме придает секрет предстательной железы и семенных пузырьков. Уменьшение его количества говорит о патологических нарушениях в работе этих органов. Кроме этого, сокращение объемов может вызвать непроходимость семявыбрасывающих протоков, ретроградная эякуляция либо частые половые контакты.

Олигоспермия снижает вероятность зачатия ребенка. Влагалище женщины имеет кислую среду, а эякулят обладает щелочными свойствами. Поэтому и оплодотворение зависит от того, сколько выделилось спермы за один половой акт. Так как при олигоспермии объема выделенного эякулята не хватает для нейтрализации агрессивной среды влагалища, и сперматозоиды гибнут.

Внешний вид

Какого бы ни была цвета семенная жидкость, на способность к оплодотворению этот фактор практически не имеет никакого влияния. В норме цвет должен быть белым или серовато-белым. Слабые оттенки не несут никакой информационной ценности, но резкие изменения цвета должны насторожить. В зависимости от того какого цвета сперма, можно определить патологический процесс в мочеполовых органах мужчины.

Внешне эякулят имеет белый или серовато-белый цвет и умеренно вязкую консистенцию.

Окраска эякулята розового, красного и коричневого цвета указывает на присутствие крови. Причиной появления кровяных телец в составе эякулята могут стать воспалительные процессы в придатках яичек, семенных пузырьках и простате. Источником эритроцитов могут являться и различные травмы.

Статья по теме: Как увеличить количество спермы

Сразу после наступления эякуляции консистенция семенной жидкости вязкая и густая, но уже через 10-60 минут, за счет действия ферментов, содержащихся в эякуляте, она начинает разжижаться. Вязкость также может повлиять на качество семенной жидкости и способность к оплодотворению. Повышенная вязкость влияет на подвижность спермиев и может стать одной из причин бесплодия.

Если разжижение семенной жидкости не наступает или превышает норму, то это признак нарушений в работе предстательной железы, наличия простатита, везикулита либо ферментной недостаточности организма.

РH

Здоровая сперма имеет слабощелочную реакцию pH 7,2-8. Этот фактор имеет большое значение. За счет своей щелочной среды эякулят нейтрализует слабокислую среду влагалища, сохраняя жизнеспособность сперматозоидов.

Статья по теме: Густая сперма: плохо это или хорошо?

Причиной нарушения pH может стать простатит. Воспаление семенных пузырьков и обструктивная азооспермия также могут быть признаками изменения pH. Но даже и нормальная реакция pH может быть недостаточной для нейтрализации кислой среды влагалища, если объем эякулята маленький.

Количество спермиев и их подвижность

Это один из самых важных показателей спермограммы. В норме в 1 миллилитре спермы содержится около 20 миллионов сперматозоидов. Чем меньше их количество, тем меньше шансов оплодотворить яйцеклетку. По какой причине количество сперматозоидов может уменьшиться?

Нарушен процесс образования спермиев:

травмы яичек;
крипторхизм;
анорхизм;
генетические нарушения;
отравления ядовитыми веществами;
неправильное питание.

Нарушена проходимость семявыводящих путей:

осложнения инфекционных заболеваний;
мутации генов;
последствия операционного вмешательства.

На возможность оплодотворить женскую яйцеклетку влияет не только количество мужских клеток, но и их качество.

Но независимо от того сколько в семенной жидкости спермиев, нейтрализовать все их стремления к цели может множество факторов. Это нарушения в строении сперматозоидов, их склеивание, изменение состава семенной жидкости, инфекции и многое другое.

Компоненты биологического состава

Биологический состав спермы (белок, жиры и углеводы) представлен различными специфическими веществами. Их содержание составляет в норме 40-45 г/л и представлено такими компонентами: аминокислоты, ферменты, гормоны, специфические белковые соединения.

Основные аминокислоты, которые обнаруживаются в семенной жидкости:

лизин;
серин;
гистидин;
глютаминовая кислота;
аспарагиновая кислота;
изолейцин;
лейцин;
тирозин;
глицин.

Помимо этого, в сперме присутствуют свободные амины, такие, как спермин, спермидин и холин. Имеется большое содержание креатина — витамина роста, который участвует во многих биологических процессах организма. Его содержание контролируется креатинфосфокиназой — ферментом, который обнаруживают при исследовании пятен семенной плазмы в судебно-медицинской экспертизе для идентификации спермы.

Питание и диеты, влияющие на качество спермы

Питание влияет на состав и количество спермы

Правильное питание — один из ключевых факторов, влияющих на количество и качество спермы. Отказ от жирной и преобладающей углеводами пищи, а также употребление большого количества свежих фруктов, овощей, зеленых овощей и белков поможет улучшить качество спермы. При этом необходимо следить за количеством потребляемых калорий, чтобы не вызвать ожирение, что также может негативно сказаться на наличии спермы.

Диеты могут изменять запах спермы

В отличие от питания, которое напрямую влияет на количество и качество спермы, диеты, вроде кето, веганской или палеолитической, могут изменить запах спермы. Диеты, основанные на мясе, могут придать сперме более резкий запах и вкус за счет особенностей метаболизма животных жиров и белков. Вегетарианская и веганская диеты, соответственно, могут наоборот придать сперме более сладковатый запах и вкус.

Небольшие изменения питания могут привести к улучшению качества спермы

Если вы хотите улучшить качество спермы, не обязательно переходить на редкие и экзотические диеты. Малые изменения в питании, такие как снижение количества потребляемых жиров, увеличение потребления свежих фруктов и овощей, исключение курения и ограничение употребления алкоголя, могут привести к улучшению качества спермы

Важно понимать, что устойчивые изменения питания и образа жизни могут привести к длительным и стабильным изменениям в качестве спермы

Входящие вещества

Состав мужской спермы неоднороден. В него входят смешанные секреты простаты, семенных пузырьков. Содержимое мужского эякулянта можно разделить на основные части:

Плазму (жидкую часть секрета);
Жидкие продукты выделения простаты;
Спермии, отвечающие за репродуктивное назначение семенной жидкости;
Вещества, связывающие между собой все остальные элементы, делающие эякулянт по консистенции слизью.

Если внимательно изучить химический состав спермы, то можно заметить, что в нем содержится много полезных микроэлементов, питательных веществ. Основу составляют такие вещества, как:

Лимонная кислота. Она служит протектором, помогает регулировать свертываемость, влажность спермы. На 10 мл эякулянта приходится 51 мг вещества. Продуцируется в предстательной железе;
Фруктоза. Свободный углевод, который поддерживает жизнедеятельность сперматозоидов. На 1 мл семенной жидкости приходится 1,5-5 мл этого элемента. По уровню содержания фруктозы можно судить о состоянии мужского здоровья, наличии вторичных болезней;
Цинк. Выделяется в предстательной железе, по сравнению с другими минералами, его количество превышает другие. В 1 мл спермы находится 0,3-0,7 мг минерала;
Концентрированный калий. Занимает около 3%, несет поддерживающую, питательную функцию;
Сера. Элемент, выступающий в качестве связующего, способствует протеканию различных химических реакций;
Медь. Соединяет между собой простейшие и сложные структуры белка, отвечает за поддержание жизнедеятельности сперматозоидов;
Кальций. Важный минерал, который служит источником, обеспечивающим подвижность, функционирование сперматозоидов. Это питательная среда;
Витамины C, B12, Е. Эти элементы являются незаменимой основой, от которой зависит качество, объем спермы. На них приходится около 7-10%.

Энергетическая ценность на 2-6 мл спермы:

От 20 до 25 ккал;
От 10 до 12 мг углеводов;
От 5 до 6 мг липидов (жиров, аминокислот);
От 120 до 150 мг белков;
От 2,5 до 3 мг холестерина.

Какие химические элементы находятся в семенной жидкости:

Белки. Находятся как в свободном виде, так и как сложные соединения. Во время семяизвержения преобразуются в аминокислоты. Способствуют качественному развитию плода при оплодотворении, поддерживают жизнедеятельность сперматозоидов до слияния с яйцеклеткой;
Углеводы. Вместе с аминокислотами регулируют кисло-щелочную среду, служат источником энергии для сперматозоидов. Кроме фруктозы, в семенной жидкости также находятся глюкоза, фукоз, рибоз;
Липиды (жиры). В 1 мл находится около 0,4-0,5 мг биологических веществ этого типа. Они способствую сокращению мускулатуры, стабилизируют артериальное давление, образуют защитный слой на кожной поверхности, слизистой оболочки;
Ферментные вещества. Они помогают разжижать сперму, уменьшая ее вязкость со временем. Это необходимо для успешного оплодотворения, ведь в клейкой слизи сперматозоиды просто не смогут двигаться, слиться с яйцеклеткой, они становятся почти обездвиженными. Также некоторые ферменты регулируют обмен веществ между нуклеиновыми кислотами;
Тестостерон (мужской гормон). Низкое содержание тестостерона указывает на бесплодность. У здорового мужчина за одну эякуляцию выделяется около 5-7 мг этого вещества;
Минералы. Выполняют защитную, связующую, питательную функции.

Если есть выраженные отклонения от нормы в химическом составе, возможно развитие какого-либо заболевания.

Где образуются сперматозоиды?

Для образования и созревания сперматозоида требуется 72 дня.

В яичках есть целая система крошечных трубок — извитых семенных канальцев. Эти трубки заполнены зародышевыми круглыми клетками, которые под действием тестостерона начинают делиться и превращаться в сперматозоиды прямо внутри стенки такой трубки. Всё это время их питают и защищают клетки Сертоли. Как только у сперматозоида формируется голова и хвост (жгутик), он проходит сквозь клетки Сертоли (гемато-тестикулярный барьер) и попадает в просвет трубки (канальца) и уже по нему начинает движение к придатку (эпидидимис).

В придатках ( а их у мужчины 2 — по одному у каждого яичка) сперматозоиды накапливаются и хранятся в течении почти 5 недель. Параллельно с этим, предстательная железа и семенные пузырьки производят семенную плазму — беловатую жидкость, с которой смешиваются сперматозоиды и плавают в ней, попадая в семявыносящие протоки непосредственно перед эякуляцией.

Мужчина возбуждается, стимулирует половой член (мастурбация или половой акт), мышцы члена сжимаются и проталкивают эту смесь в уретру. Так мужчина эякулирует спермой — т.е. смесью семенной плазмы и сперматозоидов. В каждой порции спермы может быть до 500 миллионов сперматозоидов.

Индивидуальные причины изменений запаха и объема спермы

Кроме общих причин, таких как здоровый образ жизни, возраст и гормональный баланс, существуют индивидуальные причины, которые могут влиять на запах и объем мужской спермы. Например, диета играет важную роль в формировании запаха спермы. Употребление алкоголя, курение, а также продуктов, содержащих большое количество специй и перечных трав, могут привести к изменению запаха и вкуса выделений.

Кроме того, физические и психологические факторы могут влиять на объем спермы. Например, слишком частые половые акты могут привести к снижению количества спермы. Стресс, нервозность и усталость также негативно влияют на сперматозоиды и могут вызвать проблемы с их выработкой и качеством.

Иногда изменения запаха и объема спермы могут быть связаны с наследственностью. Некоторые люди могут просто иметь генетически обусловленные особенности в составе своих эякулятов. Также могут повлиять на запах проблемы со здоровьем, такие как инфекции и заболевания предстательной железы, которые могут вызывать неприятный запах и изменение цвета спермы.

Как и в случае с общими причинами, выяснение индивидуальных причин изменений запаха и объема спермы может помочь в подборе соответствующего лечения.
Но важно помнить, что даже если есть отклонения от нормы, это не всегда означает наличие заболевания или проблем со здоровьем.

Как образуется сперма

Образование самой важной составляющей части эякулята, сперматозоидов, происходит в мужских половых железах – яичках.

Данный процесс, сопровождаемый делением и постепенным дозреванием стволовых клеток, называется сперматогенезом. Выработка сперматозоидов начинается с момента полового созревания мальчиков и прекращается только в старости, при возрастном кальцинозе канальцев яичка.

Изначально, из одной клетки зачаткового эпителия (стволовые клетки яичка) образуется порядка 64 сперматогониев. После они делятся и дозревают с образованием, примерно, 250 сперматоцитов I порядка, а те, в свою очередь, дозревают с образованием около 2000 сперматоцитов II порядка. По окончанию их дозревания происходит формирование 10000 – 15000 сперматид, прямых предшественников сперматозоидов. Непосредственно после их созревания формируются полноценные мужские половые клетки.

Это интересно! За один цикл обновления у здорового мужчины формируется более миллиарда сперматозоидов.

Для разбавления сперматозоидов, обеспечения их нормальным питанием и подвижностью, существует жидкая составляющая часть эякулята. Она производится придатком яичка, семенными пузырьками, предстательной железой, бульбоуретральными железами.

За какое время обновляется

Процесс полного созревания сперматозоида из стволовой клетки в яичке и его дозревания в придатке яичка составляет 84 дня. Жидкая составляющая часть семенной жидкости обновляется значительно быстрее, особенно при регулярных половых актах.

Обратите внимание! При регулярной половой жизни сперма полностью обновляется за 84 – 90 дней

Что такое сперма

Сперма — это беловато-прозрачная жидкость с характерным запахом, которая выделяется при семяизвержении. Она свойственна как для людей (мужчин), так и других млекопитающих мужского пола. Именно качество спермы — основополагающий фактор успешного оплодотворения и беременности.

Ее выделение происходит во время полового акта или заменяющих форм сексуальной активности, например, мастурбации. Этот процесс — часть сложного рефлекса, который активируется при стимуляции полового члена. Семяизвержение в большинстве случаев сопровождается оргазмом.

Сперма, которая при эякуляции попадает во влагалище женщины, состоит из семени (сперматозоидов) и семенной жидкости. Женская кислотная среда крайне агрессивна по отношению к чужеродным клеткам, поэтому требуется значительный запас сперматозоидов высокого качества. Подвижные мужские клетки попадают сначала в шейку матки, затем непосредственно в матку, двигаются по маточным трубам и оплодотворяют яйцеклетку в широкой части фаллопиевой трубы.

На этом путь клеток не заканчивается: сперматозоидам необходимо расщепить два защитных слоя – лучистый венец и блестящую оболочку. Для первого барьера сперматозоидам потребуется выделить специальный фермент, чтобы расслоить плотное вещество, окружающее яйцеклетку. Одна мужская клетка не в состоянии с этим справиться. Считается, что для успешного оплодотворения требуется около 10 млн сперматозоидов. Для преодоления следующей оболочки необходимы другие ферменты, чтобы локально «разъесть» вещество.

Объем питательных веществ, которые необходимы для успешного сохранения мужской ДНК в процессе прохождения через агрессивную среду влагалища, ферменты для проникновения через клеточную оболочку — основные факторы успешного оплодотворения.

Что делать, чтобы улучшить качество спермы

Здоровый образ жизни

Как было сказано ранее, качество спермы в первую очередь зависит от состояния здоровья мужчины и как следствие это влияет на репродуктивную его способность. Но как улучшить семенную жидкость, самостоятельно не навредив при этом своему здоровью? Это достаточно просто сделать. В первую очередь нужно отказаться от вредных привычек и исключить из своей жизни алкоголь и никотин. Стоит учесть, что для того, чтобы сделать сперму стерильной или повредить сперматозоиды достаточно бокала спиртного либо выкуренной сигареты. Естественно, нездоровые сперматозоиды могут привести к рождению деток с различными физиологическими или психологическими отклонениями.

Не стоит забывать и о температуре тела, а точнее — мошонки. Белье надо носить свободное из натуральных тканей, так как синтетическое может привести к переохлаждению или перегреву мочеполовой системы. Проведенные несколько часов в парилке или горячей ванне способны сделать семенную жидкость мужчины стерильной на последующие 10-12 часов. Как ни странно, но даже простая простуда способна изменить качество спермы. При температуре тела в 38-39С сперматозоиды становятся малоподвижными.

Одним из не менее важным фактором, влияющим на сперму является и питание. Рацион воздействует не только на цвет жидкости, но и на ее состав. В меню любого мужчины должны присутствовать фрукты, овощи, кисломолочные продукты и злаки. Основными продуктами рациона должны быть мясо и орехи.

Стоит учесть, что употребление определенной группы лекарственных средств также может негативно сказаться на качестве семенной жидкости. Если в период заболевания мужчина все же намерен к зачатию ребенка, то ему предварительно стоит проконсультироваться со специалистом о применении тех или иных медикаментов необходимых для его полного выздоровления.

Любой мужчина, соблюдая несложные правила способен улучшить качество собственной спермы, особенно это касается периода, когда планируется зачатие ребенка.

Май 16, 2016Виолетта Лекарь

Сперма вырабатывается благодаря слаженной работе предстательной железы, яичек и семенных пузырьков и выделяется эякулятом из мочеиспускательного канала.

Нормальный вид спермы внешне выглядит как тянущееся вещество светлого (белого), слегка серого или желтоватого оттенка, без резкого запаха, с выделенным объемом в 2–5 мл, умеренной вязкости. Оттенок семени в виде молочной прозрачности придают спермии. Если прозрачность излишняя, то это будет свидетельствовать о том, что количество сперматозоидов резко снижено.

Выделяемая жидкость, выработанная секретом предстательной железы и семенными пузырьками количеством менее, чем 1,5 мл, считается отклонением и снижает вероятность зачатия ребенка. Кроме того, пониженное количество семени говорит о присутствии патологии в виде непроходимости семявыбрасывающих протоков, ретроградной эякуляции или слишком частых половых контактах.

Химический и биохимический состав семенной плазмы

Сперма человека состоит из таких основных элементов, как сперматозоиды, семенная жидкость (жидкость семенных пузырьков) и секрет предстательной железы. Всего 3% припадает на носителей генетической информации — мужские половые клетки. При каждом последующем половом акте этот процент снижается. Остальные вещества ответственны за питание и сохранение сперматозоидов, от чего напрямую зависит потомство мужчины.

Белки и углеводы

Белков в составе спермы едва ли не наибольшее количество, но в таком состоянии они существуют исключительно до эякуляции.

После они обнаруживаются в составе в виде аминокислот:

глицин;
гистидин;
изолейцин;
глютаминовая кислота;
лизин;
лейцин;
аспарагиновая кислота;
тирозин;
серин.

Масса таких компонентов — 0,0125 г на 1 мл спермы.

Присутствуют и вещества, которые по химической структуре на порядок ниже — амины:

креатин;
спермидин;
холин;
спермин.

Углеводный состав представлен в основном фруктозой. Вещество выступает топливом для движения сперматозоидов в направлении яйцеклетки. Соответственно, чем больше фруктозы в составе спермы, тем активнее мужские клетки – тем больше шансов забеременеть у женщины.

Присутствуют и такие углеводы, кроме фруктозы:

миоинотизол;
рибоза;
сорбитол;
глюкоза;
фукоза.

Что касается жиров, то в сперме их незначительное количество, а представлены они в основном фосфолипидными соединениями, холестерином, простагландинами. Последние выполняют важную роль в воспроизведении потомства: ненасыщенные жирные кислоты, которыми и являются простагландины, способствуют расслаблению мышц матки, что снижает сопротивление женского организма к инородным элементам.

Сравнительно недавно было замечено также наличие лимонной кислоты в сперме, при этом значительное. Но о роли вещества в процессе оплодотворения пока выдвигаются только гипотезы.

Состав мужской спермы довольно богат ионами цинка: их концентрация значительно выше, чем в других тканях и жидкостях организма. Присутствуют также калий, сера, медь. За производство основной массы минералов ответственна мужская половая система, точнее ее основной орган — предстательная железа.

В небольших объемах в семенной жидкости можно обнаружить тестостерон, адреналин, норадреналин и некоторые другие гормоны, но их концентрация крайне мала, а предназначение пока не выяснено. Доказано лишь, что у плодовитых мужчин показатели тестостерона значительно выше, чем у неплодовитых (у первой группы — 281-850 нг/мл, у второй — 0,35-1,8 нг/мл.

Ферменты

Ферменты в семенной жидкости отвечают за свёртываемость и разжижение спермы. Именно эти показатели определяют жизнеспособность сперматозоидов во влагалище.

Две основные группы ферментов, обнаруженные в сперме, обозначены в таблице ниже.

Окисляющие ферменты	Гидролитические ферменты
•маликолимонная дегидрогеназа; •LDH-фермент (лактатдегидрогеназа); •изолимонная дегидрогеназа.	•кислотная фосфатаза; •глюкозидаза; •мальтаза.

Первая группа играет важную роль в клеточном обмене, вторая ответственна за метаболизм нуклеиновых кислот. При помощи объема определенных ферментов в сперме врачи способны выявить заболевания репродуктивной системы.

Отдельного внимания заслуживает гиалуронидаза — фермент, который позволяет сперматозоиду «разъесть» внешнюю оболочку яйцеклетки — лучистый венец. Группа веществ, содержащихся в акросоме мужской клетки, помогает миновать блестящую оболочку и передать генетическую информацию. Но эти ферменты не принадлежат к тем, что содержатся в семенной жидкости, они сохраняются в небольшом мембранном мешочке на поверхности сперматозоида и высвобождаются непосредственно в процессе оплодотворения.

С массой основных составляющих мужской спермы можно ознакомиться в таблице.

Составляющая	Масса на 1 мл спермы
Аминокислоты	0,0125 г
Свободные амины	30-335 мкг
Фруктоза и другие углеводы	1-5 мг
Жиры	0,5 мг
Лимонная кислота	1,8-8,4 мг
Минералы	0,30 мг

Сексуальная активность влияет на объем и качество спермы

Сексуальная активность является одним из главных факторов, влияющих на объем и качество спермы у мужчин. Чем чаще мужчина занимается сексом, тем больше спермы он может эякулировать. Однако периоды длительного отсутствия сексуальной активности также могут оказать влияние на объем и качество спермы.

Кроме того, качество спермы также зависит от качества сексуальной жизни. Некоторые исследования связывают низкое качество спермы с редкими или неудовлетворительными половыми актами, а также со снижением либидо. Напротив, особенно при удовлетворительной сексуальной жизни, качество спермы может повышаться.

1. - Регулярные половые контакты способствуют увеличению объема спермы;
  - Длительные перерывы между половыми актами могут снижать объем и качество спермы;
  - Качество сексуальной жизни связано с качеством спермы.

Мужское здоровье и репродуктивная система

О влиянии состояния здоровья на количество спермы

Здоровье мужчины оказывает непосредственное влияние на качество и количество спермы. Так, наблюдается снижение ее объема при заболеваниях предстательной железы, гипотонии или гипертонии мочевого пузыря, алкогольной интоксикации, табакокурении, принятии некоторых медикаментов.

В свою очередь, улучшение общего здоровья оказывает положительное влияние на качество спермы: активность кровообращения, правильное питание и сон, занятие спортом, отказ от вредных привычек и ограничение стрессовых ситуаций.

О значимости правильного питания для здоровья репродуктивной системы

Адекватное и правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья мужчины. Некоторые элементы питания влияют на качество и количество спермы, а именно:

Цинк: стимулирует продукцию тестостерона, сильного антиоксиданта, который защищает сперматозоиды от повреждения. Содержится в мясе, морепродуктах, орехах, зернах и бобовых.
Селен: тоже является антиоксидантом и поддерживает здоровье сперматозоидов. Содержится в рыбе, мясе, яйцах, орехах и зернах.
Витамин Е: также защищает сперматозоиды от окислительного стресса, ускоряет их движение. Содержится в растительных маслах, орехах, яйцах и морских продуктах.

Важно понимать, что умеренность и баланс питания являются ключом к успеху не только здоровья репродуктивной системы, но и всего организма